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下面附上一則新聞讓大家了解時事
昏迷癱瘓、鬼壓床竟是「鉀」未飽惹的禍！？
很多人有過半夜突然被鬼壓床，動不了，只剩眼睛眨呀眨的經驗，難道這是靈異體質嗎？藝人小Call前陣子出外景，就經歷了鬼壓床，回台北還被經紀人帶去收驚！其實會出現四肢無力的情況，是因為缺少了「鉀」，缺鉀時間一長，不但可能昏迷癱瘓、心律不整休克，甚至危及性命！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請專家及醫生，告訴大家當「鉀」未飽時，身體會發出什麼警訊，以及如何吃對食物才能「鉀」飽，改善全身病症！
有些人遇到鬼壓床，第一件事情除了找廟公，就是找精神科。小Call到彰化出兩天一夜外景，剛躺下周年慶刷卡購買享優惠去要睡覺，就感覺旁邊有人坐起來。小Call驚恐的說：「當下身體不能動，我完全不敢睜開眼睛更不敢轉頭，心裡一直唸阿彌陀佛。」沒多久她的身體才突然鬆開！回到台北不等她開口，經紀人直接帶小Call去行天宮收驚。振興醫院急診醫學部醫師田知學也遇過一個20幾歲的年輕男生，凌晨居家用品哪買最方便兩三點，在半夜暢銷睡夢中叫醒爸爸，說他做惡夢無法下床，覺得自己中邪了。送來急診時血氧很低，一開始來的時候下半身不能動，沒想到上半身也漸漸動不了，一開始以為是脊椎神經問題，結果抽血檢驗發現他缺少鉀。
腎臟科醫師江守山解釋：「肌肉鉀含量太低，容易癱瘓，雖然當下意識清楚，但卻動不了，才會出現這種彷彿鬼壓床的情況。」缺鉀又叫「東方男子猝死症」，好發於男性，一開始會感覺四肢肌肉無力，但症狀輕微所以容易被忽略，休息也不會好轉，症狀還可能會加劇！田知學指出，身體如果長期缺鉀，會導致呼吸肌肉跟著無力，患者很有可能缺氧或是心律不整猝死在自家床上。要怎麼知道自己有沒有缺鉀？田知學表示，當腰以上能動，腰以下不能動，可能是脊椎出問題；左手左腳或右手右腳，單邊的無力，可能是腦部出問題。但若出現四肢無力、腳抽筋的情形，就有可能是缺鉀的警訊。
圖/TVBS提供有三種情形容易導致缺鉀：1.長期挑食或飲食不均衡，會造成鉀攝取不足2.含糖飲料、甜食甚至是水果攝取過量，使血糖上升，胰島素快速分泌，影響鉀離子進出的通透性，容易讓血液中的鉀離子往細胞跑造成低血鉀。3. 濫用利尿劑，使泌尿道及胃腸道等流失過多電解質。要補充鉀含量改善全身病症，吃對東西很重要！營養師宋明樺表示，蔬菜中以地瓜鉀離子含量最高，水果則是酪梨。而具有降血壓、抗氧化、控血糖、降血脂的芹菜，近來因為有好萊塢明星背書，更在2019上半年成為美國最受歡迎的蔬果汁。
圖/TVBS提供不過宋明樺也提醒，限鉀的腎臟病患不宜攝取過多高鉀蔬菜。香蕉也建議運動前吃，因為肌肉與神經都需要鉀，運動前吃可使身體狀態更好。要了解更多「補鉀養身」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
淺草77年吐司香味飄 儼成日本文化財
在最瞬息萬變的年代，以不變應萬變的悠緩沉穩，或許是要在資訊爆炸而混亂的人世，一種得以安身立命的態度，不只是過生活，也可以是商業經營的一種心法，今天，我們要將鏡頭拉到東京淺草，在觀光人潮雜沓外圍，屬於在地人的常民空間，有一間經營了77年的麵包店，只賣兩大類麵包，吐司與餐包，在第四代老闆接掌家業後，它首次允許紀錄片團隊進入工坊拍攝，記錄麵包誕生的過程，以及它發跡的感人故事，還有如何能搖身成東京最具魅力麵包店的秘辛。
來到東京淺草遊玩，多數遊客可能直衝淺草寺，抽籤占卜或是過過「常香爐」祈求病痛快快退散，而一些淺草在地人的日常，則是一早來到偏離觀光熱點的這家老咖啡廳。
咖啡店老闆 藤森甚一/紀錄片《淺草的幸福吐司》：「我們開了快50年。」
有人會和牽手或三五好友一起來，就算沒人陪伴...
咖啡店客人/紀錄片《淺草的幸福吐司》：「你好。」
咖啡店老闆 藤森甚一/紀錄片《淺草的幸福吐司》：「歡迎光臨。」
獨自一人前來也不會寂寞。
咖啡店老闆 藤森甚一/紀錄片《淺草的幸福吐司》：「你有包裹寄在這裡，我拿給你...」
老闆藤森先生已是老朋友般的存在，包括他的手沖咖啡、熱水溫過的杯子、strawberry juice和各式烤吐司，特別是自製美乃滋洋蔥烤吐司；龜毛的他，請注意，龜毛在這裡絕對是正面的形容詞，藤森對於三明治的靈魂──吐司，自然再講究不過。
咖啡店老闆 藤森甚一/紀錄片《淺草的幸福吐司》：「沒有鵜鶘的吐司麵包，我就沒辦法出這樣的好菜單。」
鵜鶘麵包店，聽到這名號，假使您瞬間如雷貫耳，那表示您是「巷仔內」欸。
東京製菓學校 中島進治/紀錄片《淺草的幸福吐司》：「若稱他們是『烘焙界之寶』，完全名符其實。」
如果沒聽過，那也無妨，正好讓這部紀錄片跟您娓娓道來它的傳奇以及平凡；每天上午八點鐘，鵜鶘一開門，客人絡繹不絕地上門，沒先預訂或來晚了，就買不到那種少了它、餐桌便不完滿的滋味。
造型設計師 伊藤雅子/紀錄片《淺草的幸福吐司》：「我非常意外這家吐司，竟像白米飯一樣百搭，或許這是日本人，做給日本人吃的麵包。」
如同白米飯的麵包，說明鵜鶘麵包百搭的特性，沒錯，有別於一般麵包店讓人選擇困新款家電購買優惠難症發作的豐富品項，鵜鶘只賣兩大「類」麵包──吐司與餐包，都是無多餘添加的白拋拋、幼咪咪。
造型設計師 伊藤雅子/紀錄片《淺草的幸福吐司》：「其實我都還滿隨興的。」
說是隨興，卻是充滿著儀式感，以滿心敬意對待食物，就像鵜鶘工坊內師傅的嚴謹、講究一樣，品項雖簡單，工序卻是絲毫不簡單，尤其是看似一成不變，卻是從作業時間、材料比例、發酵與烘焙時間，時時因應需要做調整。
劇組人員從春天跟拍工坊作業到冬天，而我們在觀賞電影時，也不妨觀察一下師傅的作業時間四季分明，相信將更能體會，鵜鶘為何能夠只靠樸實無華的吐司與餐包，屹立不搖，更成為經營研究的一個經典範本。
經營顧問 保住光男/紀錄片《淺草的幸福吐司》：「這就是他們所謂的，『以不變應萬變』哲學，這無疑是很具前瞻性的品牌操作，畢竟新產品永遠無法跟『懷舊』匹敵。」
鵜鶘麵包在昭和17年，也就是西元1942年，創業於淺草田原町，原本和多數麵包店一樣，製作像是克林姆或是草莓果醬這類日式麵包。
東京製菓學校講師 中島進治/紀錄片《淺草的幸福吐司》：「日本早期必沒有吃麵包的習慣，我們是種稻米的農耕民族，米飯才是主食。」
不過，在太平洋戰爭後，日本受美軍託管，飲食連帶急遽變化，麵包店在東京如雨後春筍般冒出進而逼近飽和，第二代老闆渡邊多夫體悟到必須重新定位父親留下的家業；他於是大刀闊斧，從零售改為批發，停止製作日式甜麵包，回歸並鑽研麵團最純粹的口感與滋味，店名也改成自己的綽號，鵜鶘Pelican ，傳到現在已是第四代。
第四代老闆 渡邊陸/紀錄片《淺草的幸福吐司》：「我們之所以能擁有自己的特殊定位，完全要歸功於前三代的老闆。」
他是第四代老闆，渡邊陸，四年前，年僅28歲的他臨危之下接掌家業，但其實為了讓他順利接班，祖父渡邊多夫早早將他送進東京製菓學校學習。
第四代老闆 渡邊陸/紀錄片《淺草的幸福吐司》：「我記得這個。」
東京製菓學校講師 中島進治/紀錄片《淺草的幸福吐司》：「還很順手嘛。」
學生時代，渡邊陸一邊念書、一邊在店裡工作，如今更得向外兢兢業業傳承與發揚，他在兩年前在同條路上開了鵜鶘咖啡店，而這部紀錄片也是鵜鶘麵包創立77年來、工坊內麵包誕生的過程，首度獲同意被完整拍攝呈現，而坐鎮工坊內的是駐店40年的老師傅名木廣行，他守住並不斷精進老老闆堅持的簡單「鵜鶘」味。
鵜鶘老師傅 名木廣行/紀錄片《淺草的幸福吐司》：「除非他們想結束營業，否則我打算在這裡待一輩子。」
第四代老闆 渡邊陸/紀錄片《淺草的幸福吐司》：「雖找信用卡刷卡購買折扣然我從沒跟他說過，他總會提醒我不能輕忽任何細節，他就是我的師父。」
鵜鶘老師傅 名木廣行/紀錄片《淺草的幸福吐司》：「聽到真開心。」
第四代老闆在拍攝時脫稿演出，平凡一句感性又感恩，師徒倆深厚的情誼勝過千言萬語，是鵜鶘麵包香甜鬆軟中藏帶著牽暢銷商品絲般的嚼勁，更是淵遠流長似隅田川，那屬於淺草老街坊、老店舖的溫暖人情。
第四代老闆 渡邊陸/紀錄片《淺草的幸福吐司》：「你是最早期的(客戶)。」
咖啡店老闆 藤森甚一/紀錄片《淺草的幸福吐司》：「多虧你們，我們才能開到現在。」
第四代老闆 渡邊陸/紀錄片《淺草的幸福吐司》：「不，我們才要感謝你們呢！」
咖啡店老闆 藤森甚一/紀錄片《淺草的幸福吐司》：「真的嗎？」
第四代老闆 渡邊陸/紀錄片《淺草的幸福吐司》：「很多客戶是在這吃過才到店裡買的。」
事故通聯暴露台鐵行車安全三大問題
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文／張家豪
造成十八死的「一○二一」台鐵普悠瑪六四三二次出軌翻覆意外迄今，僅掌握疑因控制車速的列車自動防護裝置（ＡＴＰ）被關閉，導致列車在近新馬站的彎道車速過快出軌，確切事故原因尚待行政院調查小組持續蒐集跡證並審慎判讀。但隨著事故發生前四十三分鐘，肇事車輛司機員與調度員及檢查員的通聯紀錄曝光，仍可歸納幾點致命關鍵，供台鐵改革參考。
在想撐到花蓮的心態下發生憾事
一、未能執行、建立完善標準作業程序（ＳＯＰ）：十月二十一日下午四時五分，肇事車輛行經貢寮至福隆時，四個主風泵（空壓機）中的兩個故障，導致輸送到主風缸的氣壓過低，主風缸氣體除了用於列車傾斜裝置，也會用於煞車。因此，列車啟動自動防護措施，包括切斷列車動力，並強制煞停車，待氣壓恢復到一定程度後，動力、煞車才會恢復正常，所以司機員開始在通聯指出「動力會自動消失」。
普悠瑪六四三二次故障後，調度員請檢查員在宜蘭站上車檢查，但司機員在故障之初，只要求檢查員在花蓮站上車檢查即可。另外，及至四時三十分左右，列車發生故障近半小時無法排除，早該換車或慢行，但檢查員僅向司機員說在花蓮換車，為時已晚。
上述情形充分反映台鐵現有ＳＯＰ對故障沒有明確的檢修時機及換車規定，導致司機員一再分心修車，也反映宜蘭站竟無備援編組可換的殘酷事實。
另外，肇事車輛司機員終於在事發前三分鐘告知調度員已關閉ＡＴＰ，但台鐵ＳＯＰ卻僅規範ＡＴＰ故障後要增列乘務人員、司機員要適宜減速（皆未執行），卻未規範調度員獲知ＡＴＰ關閉後，也應再與司機員確認是否降速。
二、台鐵對人員訓練、把關不足：調度員四時七分開始指導司機員如何讓列車動力恢復正常，卻見司機員回報故障指示燈顯示一車及八車空壓機故障，但不認為是影響主因，調度員一開始也反映該故障是影響空調，及至後來檢查員與司機員通話，都不能在第一時間明確指出問題。
據資深司機員透露，普悠瑪空壓機三個多月前才開始出現故障，顯見台鐵針對司機員、調度員及檢查員的教育訓練機制，無法即時因應新問題。另外，司機員尤振仲本是基隆七堵機務段運轉副主任，屬二線支援一線，極可能更不熟悉普悠瑪。
一魂入車，人、車皆操到極限
上述關鍵點在於，若當時可迅速掌握是空壓機問題，司機員不需執行不必要的故障排除操作，也不會發生檢查員因無法掌握煞車作動原因，要求司機員探頭到車窗外面看燈號，司機員急喊太危險的窘況。另外，或許可免去司機員在列車過大溪時，為恢復動力嘗試重新降升集電弓，目前看來，ＡＴＰ正是在重新降升弓時關閉，但司機員未再開啟。不過，尚須釐清ＡＴＰ被關閉是否有其他目的。
據也曾碰到空壓機故障的資深司機員指出，過宜蘭之前彎道多，空壓機一旦故障，不足以供應普悠瑪傾斜系統所需氣壓量，就會導致動力消失及煞停問題，過宜蘭就會好很多，也就是說過宜蘭後應可保持正常到花蓮，若是熟悉車況，不應忙於故障排除。
三、台鐵趕點、車輛能跑則跑的文化：列車到龜山前，司機員回報列車沒有動力，僅以時速四十九公里滑行，調度員回覆：「哇～沒有動力，那你至少溜到龜山站內啊。」「你後面六二三四跟著吶。」此處亟待釐清對話是否反映了司機員有趕點壓力。至少經媒體披露，不乏有調度員催趕點，導致司機關閉ＡＴＰ跑車的經驗。
此次事故也揭露普悠瑪不具備ＡＴＰ遠端監控功能，台鐵亡羊補牢，已從十月三十日起增派「機車助理」協助司機員。遺憾的是，就連許多台鐵長官、非相關業務部門，也是首次獲知上述訊息，讓外界不禁懷疑此前就已因ＡＴＰ發生過死傷意外的台鐵，是否從未記取教訓？是否此次事件之前就有類似操作？
行車安全需要餘裕轉圜，不能如走鋼索，但及至「一○二一」翻覆意外後，十月二十六日台鐵因周五交通尖峰、預備編組不足，仍以加掛機車頭的方式推動一列故障的自強號北上。台鐵資深員工就指出，台鐵存在人、車皆運用到極限的文化，人力不足更是台鐵長久以來的痛。
票價凍漲二十三年，台鐵資源不足
另外台鐵票價已凍漲二十三年，影響沒有足夠資源投入行車安全，「交通部不妨進行一項調查，在安全、舒適和票價之間，乘客選擇何者優先？」國立台灣大學土木系兼任教授周南山就撰文感慨道。
百年台鐵翻身步履維艱，接下來就看當政者願意把問題挖多深、給多少資源。
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